August 30, 2020
  • 10:22 am Scott Speicher is still missing
  • 12:03 pm Activate Office 2013 for FREE Without any software,office 2013 activation without software
  • 11:47 am Viết chữ kiểu in đậm in nghiêng gạch ngang trên facebook | Ghiền smartphone
  • 11:14 am Hướng Dẫn Tải Video Trên Facebook Về Máy Tính Full HD 2019
  • 10:51 am Top Những Mẫu Hoa Tươi Đẹp Nhất Giá Rẻ Hiện Nay



7 điều cần biết trước khi ăn trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn rất giàu dinh dưỡng. Nhưng không nên ăn bừa vì có thể chưa thấy tác dụng đâu mà lại chỉ thấy tác hại.

Trứng vịt lộn luộc bị coi là món ăn rùng rợn với du khách nước ngoài nhưng lại là món khoái khẩu của người dân Việt Nam. Ảnh: funtimesnews.

Thời điểm nên ăn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, tránh ăn vào buổi tối vì đây là món ăn khó tiêu, nếu ăn trứng vào buổi tối xong, khi đi ngủ sẽ bị khó chịu, đôi khi dẫn tới đầy hơi, không tiêu hóa được.

Số lượng hợp lý

Nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cũng cho thấy, trong một quả trứng vịt lộn có 182 kcal năng lượng, 13,6 g protein; 12,4 g lipit; 82 mg canxi; 212 g photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, nhóm B và vitamin C, sắt… Do đó ăn nhiều trứng vịt lộn mỗi ngày có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường.

Nếu ăn một cách thường xuyên cũng khiến cơ thể bị dư thừa vitamin A, lượng vitamin A dư thừa này sẽ tích lũy dưới da, gan và làm vàng da, bong tróc da, ảnh hưởng xấu đến việc hình thành xương. Do vậy, mỗi người lớn khỏe mạnh tốt nhất chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần.

Ăn cùng rau răm

Theo Đông y, rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn. Rau răm còn có tác dụng làm sáng mắt, ích trí, mạnh gân cốt, lạnh bụng, say nắng… Do vậy, thứ rau này được dùng rất rộng rãi với vai trò là loại rau gia vị cho các món ăn.

Trứng vịt lộn là món bổ dưỡng, đồng thời được coi là món ăn bài thuốc có công hiệu dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể mau trưởng thành, cải thiện khả năng sinh lý. Do vậy, việc ăn kèm rau răm với trứng vịt (trứng cút lộn) có khả năng là để giảm bớt ham muốn tình dục từ tác dụng của trứng vịt lộn, đem tới sự cân bằng âm dương cho cơ thể và giúp người ăn không bị lạnh bụng, đầy hơi, tránh được các trục trặc về tiêu hóa.

Giúp người gầy tăng cân

Trứng vịt lộn là một trong những lựa chọn ưu tiên của người gầy muốn cải thiện cân nặng. Trứng giàu vitamin A và chứa chất tiền vitamin A. Sử dụng trứng vịt lộn bạn cần phải nạp vào cơ thể lượng dầu mỡ cần thiết để hòa tan nó. Khi đó cơ thể bạn mới hấp thụ được một cách trọn vẹn.

Trứng vịt lộn cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, giúp sản sinh nhiều năng lượng. Vì vậy đây là món ăn rất hữu hiệu đối với những người gầy yếu muốn tăng cân. Còn với những người đã béo sẵn mà muốn giảm cân thì tốt nhất nên tránh loại thực phẩm này.

Với trẻ em dưới 5 tuổi

Trẻ dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn do hệ tiêu hóa của các bé còn chưa phát triển hoàn thiện, dễ dẫn tới trương bụng, rối loạn tiêu hóa, rất có hại cho sức khỏe. Trẻ từ 5 tuổi trở lên nếu cho ăn trứng vịt lộn thì chỉ nên cho ăn 1/2 quả mỗi lần, mỗi tuần từ 1 đến 2 lần là đủ (1/2 quả trứng vịt lộn tương đương 4-5 trứng cút lộn).

Với bà bầu

Trứng vịt lộn có lượng đạm cao, ăn nhiều chậm tiêu, sinh nhiều cholesterol. Giai đoạn cuối thai kỳ lại càng phải lưu ý vì bà bầu “nạp nhiều năng lượng” quá cũng không tốt, không nên ăn hằng ngày. Đối với phụ nữ có thai nên ăn 2 quả mỗi tuần tuần, nhưng không nên ăn 2 quả cùng lúc. Phải nhớ là bà bầu ăn trứng vịt lộn hoặc là ăn thật ít rau răm, hoặc không ăn vì rau răm có hại cho thai nhi.

Những người không nên ăn

Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gout… nên kiêng trứng vịt lộn vì có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/am-thuc/

admin

RELATED ARTICLES

14 COMMENTS

  1. Thuy Quynh Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    chac cung tuy co dia cua moi nguoi khac nhau..Chu that ra em chuyen gia trung vit lon vao buoi toi nhung dau co sao dau

    Reply
  2. Gopi Naagin Modi Official Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    ơ. Anh ơi, lúc trước em 10 trứng vào buổi tối nè, có bị làm sao đâu😋😋😋

    Reply
  3. Phuong Nguyen Duy Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Sàm lồn nói thẳng dm tối tụi tao đi ăn uốn nước mía hoài bị con mẹ j đâu

    Reply
  4. SỨC KHOẺ 365 Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Video chia sẻ rất hay cảm ơn bạn

    Reply
  5. Tuyền Kòj Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Giọng vkl ngắn lưỡi à

    Reply
  6. Đạo Phan Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Bố chồng mh ngày nào cũng ăn 3pua chứng giờ ông bị chân xưng vàng ra bị bệnh tiểu đường rồi

    Reply
  7. Mải Y MTP Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    cho bạn nói lại á ăn chứng tăng ham muốn hay giảm

    Reply
  8. anhsinh anhsinh Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Nạp vào cơ thể lượng giầu mỡ cần thiết. Để hoà tan là sao ad

    Reply
  9. Hồng Hồng Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    ăn trứq vịt lộn thêm dầu thực vật mấy tăq cân đc à ad

    Reply
  10. Hiếu bé Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    Nói nhiều vl

    Reply
  11. Nguyễn Quang Huynh Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    An cái lồn j cũng bảo có hại vs lại ung thư

    Reply
  12. Tổng Hợp Pha Xử Lý Hay LMHT Posted on July 24, 2020 at 5:55 am

    ? sao bên kênh kia nói ăn mỗi ngày tăng kg mà ad

    Reply
LEAVE A COMMENT