Giảm Cân Siêu Tốc 8kg Trong 1 Tuần Nhờ Áp Dụng Thực Đơn Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà

20
4



Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc bikini, hãy thử công thức giảm cân đặc biệt theo phương pháp General Motors. Đây là chế độ ăn kiêng giúp người thực hiện có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần.

I. GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN TẠI NHÀ

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả
Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày.
Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Cách giảm cân ở ngày thứ 2 bạn chỉ được phép ăn rau xanh cả ngày. Có vẻ hơi khó thực hiện nhưng nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thì đây là lựa chọn sáng suốt. Bạn có thể ăn rau sống hoặc rau luộc tùy thích. Ăn rau củ luộc vẫn là tốt nhất cho bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn thích ăn khoai tây luộc thì cũng nên ăn vào buổi sáng sớm vì trong loại củ này có lượng carbohydrate sẽ được đốt cháy hết đến cuối ngày. Ngoài ra còn một số thực phẩm như cà rốt sống, bông cải xanh, dưa chuột, rau diếp, mướp Nhật luộc, bắp cải luộc cùng nhiều loại rau củ khác. Tương tự như ngày thứ 1, bạn vẫn phải uống 8-12 cốc nước để giảm cân nhanh hơn.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ
Đến ngày thứ 3, bạn cần lựa chọn sự kết hợp thực đơn ở ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Bạn được phép ăn cả rau và trái cây trong ngày nhưng bạn không được phép ăn khoai tây và chuối. Bạn vẫn phải uống đủ 8-12 cốc nước vào ngày thứ 3 này.

Ngày 4: Sữa và chuối
Trong ngày thứ 4, bạn cần ăn tối thiểu 8-10 quả chuối và tất nhiên cũng phải uống đủ 3 ly sữa. Bạn có thể uống một ly sữa, ăn 1 quả chuối cho bữa sáng; và đến bữa trưa thì một ly sữa, ăn 2-3 quả chuối và buổi tối cũng như vậy.

Ngày 5: Cà chua và gạo
Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

Ngày 6: Rau củ và gạo
Ở ngày thứ 6 bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa, và cùng với rau cho các bữa còn lại. 8-12 ly nước trong ngày vẫn là điều bạn cần lưu ý. Trải qua 6 ngày, hệ thống tiêu hóa của bạn đã được cải thiện đáng kể và cân nặng cũng đã được giảm xuống rõ rệt.

Ngày 7: Kết thúc
Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

I. GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

– 10 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Tại Nhà – Phần 1

– Thực Phẩm Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà | Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Với Xoài

– Phòng Chống Béo Phì Nhanh Chóng Bằng Lá Sen

– Tác dụng phụ của thuốc giảm cân | Cách giảm cân an toàn – Thạc sỹ. BS. Lê Thị Hải

– Giảm cân – Mẹo Giảm Cân Hiệu Quả Trong Những Ngày Hè

Đăng ký theo dõi Kênh Sức Khỏe Việt
Channels:
Facebook:
Twitter:
Pinterest:
Blog:
G+:
Chào Trân Trọng!

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/lam-dep/

20 COMMENTS

  1. Trước làm Theo chế độ và tập thể dục của chị trên Youtube nhung đỗ mình từ 57giam con 48ky.ngay22t6 giảm tiếp.1tuan nữa gặp lại😁😁😁😁.cố xuống tới 40ky

  2. Mấy ngày kia thì ko sao
    Chứ đến ngày thứ 4 ăn chuối
    Những người bị đau dạ dày là ko nên ăn
    Ko thì ăn chuối lúc đói sẽ đau lắm
    Mk bị đau dạ dày nên ngày thứ 4 sẽ ko ăn chuối àm cx chỉ ăn hoa quả, tinh bột ít clean và rau xanh thôi

  3. Tùy cơ địa thôi, đã áp dụng nhưng không hiệu quả, ăn bình thường còn tăng cân nhiều hơn.

  4. Hay lắm nha các bạn. Tui giảm đc 8kg/tuần rr. B nào muốn xin thực đơn thì ib ig jiraa_ nha

  5. Ngày mai mình sẽ áp dụng
    Đang 56kg
    12/3_19/3 mình sẽ cân lại
    Và mỗi ngày mình sẽ ghi lại ở đây ăn uống gì, tập thể dục gì, cảm giác ra sao. Cho mình ít động lực đi mn.🤗

  6. Mình còn ăn ít hơn cả video có ngày mình chỉ uống nc thôi mà giảm đc có 2kg mà mình còn tập cardio 30p mỗi ngày 🙄

  7. Thấy người ta kêu nhịn ăn giảm cân nhanh xong rồi làm theo trong 3 ngày không ăn gì qua ngày thứ 4 bệnh luôn đau dạ dày đau đầu kinh khủng nhưng giảm cân nhanh thật giảm được gần 4kg không nên nhịn ăn các bạn nhé.

  8. 1 ngày mình ăn 2 buổi sáng và chiều mỗi bữa ăn nữa chén cơm trắng và kèm rau, chiều cũng thế chỉ nữa chén. Không uống nước có ga và ăn vặt, lưu ý buổi chiều khoảng 6h đổ xuống, khi ăn xong mỗi bữa không được nằm hay ngồi tại chỗ cần vận động ít tầm 15-20 có thời gian nên tập thể dục, mình giảm được 4kg trong tuần đầu tiên

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here