Ép cân hay ép kí, là “thuật ngữ” mà các bạn trong ngành thể thao đều có thể đã từng nghe qua.
– Mục đích của ép cân là để giảm cân cấp tốc trong vài ngày hoặc vài tuần, để các vận động viên tham dự vào kỳ thi nào đó cần số kilogam chính xác. cách ép kí trong vài ngày ( 2-3 ngày ) thì rất là vất vả và không tốt cho sức khỏe lắm. vì cơ thể ta sẽ suy nhược rất nhiều, (có thể bị liệt giường vài ngày).
– Nhưng các bạn có thể giảm cân trong vài tuần, điều đó thực sự hiệu quả, trong 1 tháng nếu các bạn nào muốn giảm cân và hằng ngày tập luyện đều đặn với áo mưa và các bài tập, các bạn sẽ giảm được vài kologam trong 1 tháng đấy, tùy vào các bạn có siêng năng tập luyện không mà thôi.
– Kết hợp với việc ăn kiêng và tập luyện, các bạn sẽ sớm có được thân hình nóng bỏng mong muốn cho cả nam và nữ.
– Chúc các bạn có những giờ tập vui và đạt kết quả tốt nhất!
– Có gì thắc mắc xin các bạn liên hệ qua địa chỉ:
Facebook admin:
Fanpage:
– Nhớ đăng ký kênh để nhận thông báo video mới nhất tại:
– Nếu có quảng cáo thì xin các bạn vui lòng nhấn vào đó để ủng hộ và giúp đỡ chúng tôi. Em xin trân thành cảm ơn ạ!
Nguồn: https://ksvet.net/
Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách rã đông sữa mẹ đúng chuẩn, hạn chế mất chất.
- Bài cúng cô hồn mùng 2 và 16 hàng tháng chuẩn nhất | Đồ Cúng Tâm Linh
- Vua đầu bếp soma ss3 – Nhạc phim anime nightcore 3D hay – Zu Onii
- Cách Đặt Bàn Bếp Và Chậu Rửa Hợp Phong Thủy Rước Tài Rước Lộc Vào Nhà!
- 3 bước để anh ấy nhớ nhung và theo đuổi bạn | GRTY #08
Ép cân có giảm mỡ bụng ko ạ
Mặc thế này mà chạy 2km chắc phê lắm
like vì đẹp dzai!
E muốn ép phần trên cơ thể có cách nào khác không ạ
Trung bình 1 lần xuống đc bao nhiêu z a
A ơi mặc áo mưa tập có giảm đc mỡ ko hay chỉ giảm nước
Mỗi lần tập như v thì bn phút a? R mỗi tuần tập mấy lần ạ?. Số kg mình giảm trong 1 tuần nếu tập mỗi ngày là khoảng bn vs bài tập này a ^^.
Ko học võ ép đc ko ad?
ép cân ăn tết 😅
ép cân ăn tết 😅
Em có lúc mặc áo mưa, lúc mặc áo khoác. Nhưng nói thật có mặc áo mưa thì tập ở nhà hay chỗ kín đáo, ít người thấy được chứ mặc áo mưa lúc trời đang nắng thì có nhiều người không biết tưởng mình làm sao thì chết 😁
Ko mặc áo mưa chỉ mặc nhiều áo khoác có đc k a
Mình từng thi đấu nhưng có gia đình rồi nên bỏ tăng cân vùn vụt! Hiện nay đã là 90kg 1m82, cũng cố gắng nhiều lắm nhưng không xuống được nhiều! Mình chỉ cần giảm cân hiệu quả bạn có bí quyết nào hướng dẫn mình với cả bài tập và chế độ ăn uống hợp lý! Cám ơn bạn!
Ép cân rất hại người. Hại sức khoẻ về già. Tôi trải qua thời vđv kickboxing rồi tôi rất hiểu cái cảm giác ép cân của các võ sỹ. Chứ còn thời đại ngày nay có rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả khác nhau
sáng mai e đấu hạng cân 46 mà h e 47.3 :(( làm sao đây anh ạ
Mốt cuối clip cởi áo vắt coi dc bao nhiêu mồ hôi
64 => 58 đc ko anh
Nhớ ghê. Sáng đi cân kg. Chạy lòi còn mắt xuống được hơn kg. Cân xong đi ăn bù lấy lại sức.
Anh ơi em học taekwondo ngày 16 là em đánh giải em đang 57 kg bài tập này có thể ép được 2kg trong vài ngày không ạ
Ép cân kiểu này dễ lên thiên lắm
Thú vị thật. Cảm ơn bạn nhiều
Đây là cách làm mất nước trong khi tập cách này mình áp dụng qua khi còn tập taekwondo khi đấu trong trường vì khi vận động với nhiều lớp quần áo, cơ thể bị mất nước rất nhanh nếu tập 30 p xuống hơn. 1 kg là bình thường , nhưng kiệt sức lắm
Khi e tập cở 30 phút là sau toàn thân nóng lên rất muốn vs đấy a hi
sao anh ko làm mặc áo mưa bị trói
Thời gian tập là như thế nào ạ.
Hay là ngày nào cx tập ạ
A ơi ép cân này có giảm thân hình k z
Áo mưa đẹp quá 😄😄😄😄😄
Dạ hlv làm các bài tập làm quen với giáp đấu đi ạ
Ok , nhanh nha anh, thank
Lâu rồi tôi mới thấy anh quay clip vui như thế này 😂😂😂,tôi chúc anh có người đăng kí kênh của anh nhé
Dạ anh ơi em có thằng bạn bụng mỡ nhiều mà em tập cho nó gập bụng sáng sớm 100 cái á mà chưa giảm đc cân nào anh có bí quyết gì chỉ em vs a
Lâu lâu mấy clip như vậy mới thú vị :))
Thôi xong . Cách ép cân của các vận động viên đã bị bại lộ từ đây.
Anh làm bài ngũ hình quyền chi tiết đi