August 26, 2020
  • 10:22 am Scott Speicher is still missing
  • 12:03 pm Activate Office 2013 for FREE Without any software,office 2013 activation without software
  • 11:47 am Viết chữ kiểu in đậm in nghiêng gạch ngang trên facebook | Ghiền smartphone
  • 11:14 am Hướng Dẫn Tải Video Trên Facebook Về Máy Tính Full HD 2019
  • 10:51 am Top Những Mẫu Hoa Tươi Đẹp Nhất Giá Rẻ Hiện Nay



Ép cân hay ép kí, là “thuật ngữ” mà các bạn trong ngành thể thao đều có thể đã từng nghe qua.
– Mục đích của ép cân là để giảm cân cấp tốc trong vài ngày hoặc vài tuần, để các vận động viên tham dự vào kỳ thi nào đó cần số kilogam chính xác. cách ép kí trong vài ngày ( 2-3 ngày ) thì rất là vất vả và không tốt cho sức khỏe lắm. vì cơ thể ta sẽ suy nhược rất nhiều, (có thể bị liệt giường vài ngày).
– Nhưng các bạn có thể giảm cân trong vài tuần, điều đó thực sự hiệu quả, trong 1 tháng nếu các bạn nào muốn giảm cân và hằng ngày tập luyện đều đặn với áo mưa và các bài tập, các bạn sẽ giảm được vài kologam trong 1 tháng đấy, tùy vào các bạn có siêng năng tập luyện không mà thôi.
– Kết hợp với việc ăn kiêng và tập luyện, các bạn sẽ sớm có được thân hình nóng bỏng mong muốn cho cả nam và nữ.
– Chúc các bạn có những giờ tập vui và đạt kết quả tốt nhất!
– Có gì thắc mắc xin các bạn liên hệ qua địa chỉ:
Facebook admin:
Fanpage:
– Nhớ đăng ký kênh để nhận thông báo video mới nhất tại:
– Nếu có quảng cáo thì xin các bạn vui lòng nhấn vào đó để ủng hộ và giúp đỡ chúng tôi. Em xin trân thành cảm ơn ạ!

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/am-thuc/

admin

RELATED ARTICLES

34 COMMENTS

  1. King Songo Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ép cân có giảm mỡ bụng ko ạ

    Reply
  2. HDL Oh Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Mặc thế này mà chạy 2km chắc phê lắm

    Reply
  3. Trần Ngọc MEDIA Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    like vì đẹp dzai!

    Reply
  4. Duc To Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    E muốn ép phần trên cơ thể có cách nào khác không ạ

    Reply
  5. ngan nguyen Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Trung bình 1 lần xuống đc bao nhiêu z a

    Reply
  6. Nam Luong Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    A ơi mặc áo mưa tập có giảm đc mỡ ko hay chỉ giảm nước

    Reply
  7. Phu Vo Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Mỗi lần tập như v thì bn phút a? R mỗi tuần tập mấy lần ạ?. Số kg mình giảm trong 1 tuần nếu tập mỗi ngày là khoảng bn vs bài tập này a ^^.

    Reply
  8. Nhi Hoàng Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ko học võ ép đc ko ad?

    Reply
  9. Sơn Lê Công Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    ép cân ăn tết 😅

    Reply
  10. Sơn Lê Công Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    ép cân ăn tết 😅

    Reply
  11. huy phạm Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Em có lúc mặc áo mưa, lúc mặc áo khoác. Nhưng nói thật có mặc áo mưa thì tập ở nhà hay chỗ kín đáo, ít người thấy được chứ mặc áo mưa lúc trời đang nắng thì có nhiều người không biết tưởng mình làm sao thì chết 😁

    Reply
  12. Vân ViNa Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ko mặc áo mưa chỉ mặc nhiều áo khoác có đc k a

    Reply
  13. Bơ Bi Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Mình từng thi đấu nhưng có gia đình rồi nên bỏ tăng cân vùn vụt! Hiện nay đã là 90kg 1m82, cũng cố gắng nhiều lắm nhưng không xuống được nhiều! Mình chỉ cần giảm cân hiệu quả bạn có bí quyết nào hướng dẫn mình với cả bài tập và chế độ ăn uống hợp lý! Cám ơn bạn!

    Reply
  14. Quyen Doan Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ép cân rất hại người. Hại sức khoẻ về già. Tôi trải qua thời vđv kickboxing rồi tôi rất hiểu cái cảm giác ép cân của các võ sỹ. Chứ còn thời đại ngày nay có rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả khác nhau

    Reply
  15. My Nguyen Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    sáng mai e đấu hạng cân 46 mà h e 47.3 :(( làm sao đây anh ạ

    Reply
  16. đạt đoàn Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Mốt cuối clip cởi áo vắt coi dc bao nhiêu mồ hôi

    Reply
  17. Hảo Black Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    64 => 58 đc ko anh

    Reply
  18. Tuấn Bùi Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Nhớ ghê. Sáng đi cân kg. Chạy lòi còn mắt xuống được hơn kg. Cân xong đi ăn bù lấy lại sức.

    Reply
  19. Huy Nguyễn Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Anh ơi em học taekwondo ngày 16 là em đánh giải em đang 57 kg bài tập này có thể ép được 2kg trong vài ngày không ạ

    Reply
  20. Phúc Nguyên Lê Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ép cân kiểu này dễ lên thiên lắm

    Reply
  21. Điệp Ely Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Thú vị thật. Cảm ơn bạn nhiều

    Reply
  22. Nguyen Tea Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Đây là cách làm mất nước trong khi tập cách này mình áp dụng qua khi còn tập taekwondo khi đấu trong trường vì khi vận động với nhiều lớp quần áo, cơ thể bị mất nước rất nhanh nếu tập 30 p xuống hơn. 1 kg là bình thường , nhưng kiệt sức lắm

    Reply
  23. Sáng Tạo TV Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Khi e tập cở 30 phút là sau toàn thân nóng lên rất muốn vs đấy a hi

    Reply
  24. nguyenvan hieu Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    sao anh ko làm mặc áo mưa bị trói

    Reply
  25. Buồn ! Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Thời gian tập là như thế nào ạ.
    Hay là ngày nào cx tập ạ

    Reply
  26. Diego Maradona Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    A ơi ép cân này có giảm thân hình k z

    Reply
  27. Binh Tran Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Áo mưa đẹp quá 😄😄😄😄😄

    Reply
  28. Tú P. Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Dạ hlv làm các bài tập làm quen với giáp đấu đi ạ

    Reply
  29. Domino Legend Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Ok , nhanh nha anh, thank

    Reply
  30. Hon Khon Trang Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Lâu rồi tôi mới thấy anh quay clip vui như thế này 😂😂😂,tôi chúc anh có người đăng kí kênh của anh nhé

    Reply
  31. Tùng Trần Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Dạ anh ơi em có thằng bạn bụng mỡ nhiều mà em tập cho nó gập bụng sáng sớm 100 cái á mà chưa giảm đc cân nào anh có bí quyết gì chỉ em vs a

    Reply
  32. Z- Move Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Lâu lâu mấy clip như vậy mới thú vị :))

    Reply
  33. Pioneer Man Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Thôi xong . Cách ép cân của các vận động viên đã bị bại lộ từ đây.

    Reply
  34. Domino Legend Posted on July 23, 2020 at 12:40 am

    Anh làm bài ngũ hình quyền chi tiết đi

    Reply
LEAVE A COMMENT