Ép Cân nhẹ bằng Áo Mưa Tại Nhà cho người Không Học Võ

Ép cân có giảm mỡ bụng ko ạ

Mặc thế này mà chạy 2km chắc phê lắm

like vì đẹp dzai!

E muốn ép phần trên cơ thể có cách nào khác không ạ

Trung bình 1 lần xuống đc bao nhiêu z a

A ơi mặc áo mưa tập có giảm đc mỡ ko hay chỉ giảm nước

Mỗi lần tập như v thì bn phút a? R mỗi tuần tập mấy lần ạ?. Số kg mình giảm trong 1 tuần nếu tập mỗi ngày là khoảng bn vs bài tập này a ^^.

Ko học võ ép đc ko ad?

ép cân ăn tết 😅

ép cân ăn tết 😅

Em có lúc mặc áo mưa, lúc mặc áo khoác. Nhưng nói thật có mặc áo mưa thì tập ở nhà hay chỗ kín đáo, ít người thấy được chứ mặc áo mưa lúc trời đang nắng thì có nhiều người không biết tưởng mình làm sao thì chết 😁

Ko mặc áo mưa chỉ mặc nhiều áo khoác có đc k a

Mình từng thi đấu nhưng có gia đình rồi nên bỏ tăng cân vùn vụt! Hiện nay đã là 90kg 1m82, cũng cố gắng nhiều lắm nhưng không xuống được nhiều! Mình chỉ cần giảm cân hiệu quả bạn có bí quyết nào hướng dẫn mình với cả bài tập và chế độ ăn uống hợp lý! Cám ơn bạn!

Ép cân rất hại người. Hại sức khoẻ về già. Tôi trải qua thời vđv kickboxing rồi tôi rất hiểu cái cảm giác ép cân của các võ sỹ. Chứ còn thời đại ngày nay có rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả khác nhau

sáng mai e đấu hạng cân 46 mà h e 47.3 :(( làm sao đây anh ạ

Mốt cuối clip cởi áo vắt coi dc bao nhiêu mồ hôi

64 => 58 đc ko anh

Nhớ ghê. Sáng đi cân kg. Chạy lòi còn mắt xuống được hơn kg. Cân xong đi ăn bù lấy lại sức.

Anh ơi em học taekwondo ngày 16 là em đánh giải em đang 57 kg bài tập này có thể ép được 2kg trong vài ngày không ạ

Ép cân kiểu này dễ lên thiên lắm

Thú vị thật. Cảm ơn bạn nhiều

Đây là cách làm mất nước trong khi tập cách này mình áp dụng qua khi còn tập taekwondo khi đấu trong trường vì khi vận động với nhiều lớp quần áo, cơ thể bị mất nước rất nhanh nếu tập 30 p xuống hơn. 1 kg là bình thường , nhưng kiệt sức lắm

Khi e tập cở 30 phút là sau toàn thân nóng lên rất muốn vs đấy a hi

sao anh ko làm mặc áo mưa bị trói

Thời gian tập là như thế nào ạ.
Hay là ngày nào cx tập ạ

A ơi ép cân này có giảm thân hình k z

Áo mưa đẹp quá 😄😄😄😄😄

Dạ hlv làm các bài tập làm quen với giáp đấu đi ạ

Ok , nhanh nha anh, thank

Lâu rồi tôi mới thấy anh quay clip vui như thế này 😂😂😂,tôi chúc anh có người đăng kí kênh của anh nhé

Dạ anh ơi em có thằng bạn bụng mỡ nhiều mà em tập cho nó gập bụng sáng sớm 100 cái á mà chưa giảm đc cân nào anh có bí quyết gì chỉ em vs a

Lâu lâu mấy clip như vậy mới thú vị :))

Thôi xong . Cách ép cân của các vận động viên đã bị bại lộ từ đây.

Anh làm bài ngũ hình quyền chi tiết đi