[ENG SUB] HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN: Giảm 3kg trong vòng 1 tuần? ĂN UỐNG TẬP LUYỆN HEALTHY? | MỠ MỠ 😱

44
1



#giamcan #healthy #tapluyen #momo

WEEK 1 – 27/10/2019 – 02/11/2019

Xin chào các bạn, mình tên là Phương. Mình hiện là một du học sinh mỹ. Trong cả tuổi thanh xuân của mình, mình luôn bị áp lực với một vấn đề, đó chính là cân nặng. Chính vì vậy, mình đã quyết định sẽ giảm cân và quay Youtube để lưu lại hành trình này. Đồng thời, mình nghĩ quay video sẽ giúp mình nghiêm túc với quá trình giảm cân hơn, đặc biệt là trong kiểm soát việc ăn uống và tập luyện. Đối với những bạn cũng luôn khó khăn trong việc giamr cân ( giống như mình ), mình mong đây có thể là một video tham khảo và là một động lực giúp các bạn quyết tâm bắt tay vào giảm cân. Vì đây là lần đầu tiên mình làm video nên còn rất nhiều bỡ ngỡ, vẫn còn phải học hỏi rất nhiều.

Lưu ý: Tất cả những thực đơn ăn uống và bài tập đều không theo một phương pháp nào cả. Nó là do mình tự đặt ra và áp dụng thành công đối với bản thân mình. Nếu như các bạn thích, có thể tham khảo. Nhưng tuyệt đối luôn phải quan trọng sức khoẻ bản thân lên đầu.

p.s: Đừng luôn áp lực việc giảm cân trong đầu. Tốt hơn hết, hãy luôn giữ cho mình một cảm giác thoải mái. Chọn những thực phẩm tuơi sạch và ăn với một lượng nhất định trong ngày vì nó chiếm tới 70% quá trình giảm cân. Trong khi đó, tập luyện chỉ chiếm tới 30% nhưng nó thực sự làm cơ thể bạn luôn săn chắc và tinh thần luôn tươi mới.

HÃY CÙNG BẮT ĐẦU GIẢM CÂN THÔI! CÒN CHẦN CHỪ GÌ NỮA???

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/lam-dep/

44 COMMENTS

  1. Chị ơi mình lên uống mật ong xong r đợi 30' ăn nhẹ r tập td đc k ạ tại chiều em đi học k có tg tập

  2. Chị ơi em muốn hỏi nếu mình ăn ít vậy thì sau 1 tuần đó chị giữ cân như thế nào để tránh tình trạng yo-yo ạ

  3. Lúc đầu em ko có ý định giảm cân nhưng khi xem video của chị em đã bỏ ý định đó và giảm cân theo cách của chị:)))
    Kết quả là em có thể giảm đc 3kg trong 1 tuần:3😲

  4. khoai lang đó là khoai lang gì vậy ạ? tại mình ra chợ chỉ thấy khoai lang nó ko ruột mềm dẻo như vậy mà nó sượng lắm ạ

  5. Uây sao chị tăng cân mà mặt vẫn nhỏ và cằm góc cạnh vậy ạ? Có bí quyết j ko ạ♥️♥️

  6. Chị em tập cardio giảm mỡ toàn thân bị đau bắp chân em còn thấy bắp chân của bị to ra mong chị rep ạ 😭

  7. Cậu du học ngành gì thế? Mình bằng tuổi nhau ^^ mình đang học đh ở VN, cao m7 57kg mà nhìn đô lắm cơ, k được như c đâu

  8. Chị làm sub thì làm to lên chị ơi, chị chia câu ra nhiều lần xuất hiện cũng được chứ chị để câu dài mà nhỏ quá khó thấy lắm

  9. chị ơi cho e hỏi là giảm cân theo phương pháp general motor có hiệu quả , an toàn , khoa học và giữ cân dược lâu dài ko ạ . mong chị sớm lm video về pp này ạ . cảm ơn chị về video này rất hay ạ

  10. em cũng giống mỡ , lúc bên Mỹ có 51 gần 52kg về vn chơi 2 tháng lên 60 cân 😢 video của mỡ là động lực giúp em giảm cân

  11. Chị ơi em hỏi k liên quan 1 xíu nma chị đi du học tự túc hay có học bổng ạ? Nếu là học bổng thì chị có thể làm 1 vid chia sẻ những tips để có được học bổng đi du học Mỹ được k ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here