August 30, 2020
  • 10:22 am Scott Speicher is still missing
  • 12:03 pm Activate Office 2013 for FREE Without any software,office 2013 activation without software
  • 11:47 am Viết chữ kiểu in đậm in nghiêng gạch ngang trên facebook | Ghiền smartphone
  • 11:14 am Hướng Dẫn Tải Video Trên Facebook Về Máy Tính Full HD 2019
  • 10:51 am Top Những Mẫu Hoa Tươi Đẹp Nhất Giá Rẻ Hiện Nay



CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️

Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔

Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣

Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼

Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪

Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥

———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:

🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/lam-dep/

admin

RELATED ARTICLES

35 COMMENTS

  1. Đạt Black Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Nhìn mà tinh cứ nhỉ nhỉ ra😅😋

    Reply
  2. Harley Davidson Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê

    Reply
  3. Gia Thịnh Phạm Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi

    Reply
  4. Đình Quang Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆

    Reply
  5. Hữu Đô Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc

    Reply
  6. Luân Nguyễn Hồ Thế Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ

    Reply
  7. Thang97 Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Gym vs king nguyệt :)) liên quan

    Reply
  8. Khanh Bạch Đan Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Đây là những bài tập ngực ạ

    Reply
  9. Giang Lê Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.

    Reply
  10. công phạm Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀

    Reply
  11. Le Quynh Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ

    Reply
  12. Phúc Nguyễn Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))

    Reply
  13. CuongHuy Channel Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ

    Reply
  14. Hùng Phi Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ

    Reply
  15. Hùng Lê Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.

    Reply
  16. Như Lê Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Không có ngày 1 ạ

    Reply
  17. sin Ao Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?

    Reply
  18. heo phương lùn Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá

    Reply
  19. Kiên Nguyễn Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à

    Reply
  20. Tsurara Oikawa Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy

    Reply
  21. Thị Thu Hằng Nguyễn Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ

    Reply
  22. Hoang12345 Minh Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào

    Reply
  23. LE PHAT OFFICIAL Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?

    Reply
  24. Đức Nguyễn Hồng Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá

    Reply
  25. Trường Cao Nhật Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    anh oi lam cua nam nua di anh

    Reply
  26. Devil Street Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))

    Reply
  27. DÁO SƯ LÚA Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)

    Reply
  28. Lũ Nguyễn Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi

    Reply
  29. Hy Minh Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))

    Reply
  30. Hy Minh Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ

    Reply
  31. Tân Phạm Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    mu đã quá

    Reply
  32. Doan Trần Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh

    Reply
  33. Red Mạnh Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    chị ấy là ny a à

    Reply
  34. THÍCH ĐỦ THỨ Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Tập gym có đc tiền k

    Reply
  35. Tâm Posted on July 19, 2020 at 1:56 am

    Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.

    Reply
LEAVE A COMMENT