2 TUẦN EATCLEAN | 2 WEEKS EATCLEAN MEALPREP | Day 1 | Stay Healthy Easy

38
3



#stayhealthyeasy #healthyfoods #eatclean #mealprep
♥ FOLLOW ME:
– Instagram: @stayhealthyeasy (
– Facebook:
– Gmail: stayhealthyeasyyy@gmail.com

—————————————————————–

Chào mọi ngườiiiii ! Sau rất nhiều ngày lên thực đơn, làm đồ ăn và quay clip lại thì hôm nay mình đã có video mealprep ngày đầu tiên rồi đây!!! Hi vọng mọi người sẽ đón nhận nó nhé, cảm ơn mọi người rất nhiều!

Để tạo động lực cho chính mình cũng như cho mọi người hoàn thành được hết mục tiêu 14 ngày này, mình muốn đưa ra 1 challenge nho nhỏ.

Thể lệ tham gia challenge “2 tuần Eatclean” như sau:

1. Chụp ảnh lại món ăn mỗi ngày, có thể là bữa sang/trưa/tối, hoặc cả 3 bữa cũng đc, post lên instagram story và tag tên mình @stayhealthyeasy vào bài post để mình có thể theo dõi các bạn mỗi ngày, và chúng ta có thể đồng hành cùng với nhau.
2. Viết cảm nhận của mọi người về thực đơn 2 tuần này, về sự thay đổi của cơ thể, về nhận thức,… Mình sẽ chọn ra 2 bạn xứng đáng nhất, có cảm nhận hay nhất để trao một món quà nho nhỏ.

Món quà là GRANOLA hoặc BƠ LẠC mình tự làm tuỳ người thắng cuộc chọn nhé ^^

Always by Dj Quads
Music provided by Free Music for Vlogs

© Copyright by Hằng Dâu

—————————————-

Nguồn: https://ksvet.net/

Xem thêm bài viết khác: https://ksvet.net/lam-dep/

38 COMMENTS

  1. Làm đồ ăn thì nên đeo bao tay ni lông nhìn hợp vệ sinh hơn, và ăn mặc phải gọn gàng, nhìn quả tay áo cứ phật qua phật lại trông mất cảm tình

  2. Bạn ơi, mình cao m60, 47.5 kg, nhìn chung là ốm, ko có hông nhưng vòng 2 và bắp tay to. Mình từng thử giảm cơm nhưng bủn rủn tay chân, xuống kg nhanh và hay mệt do mình quen ăn chắc bụng. Mình có tập yoga nhưng do tận dụng time nghỉ trưa nên mình hay ăn xong rồi ngủ. Bạn góp ý mình giảm ăn tinh bột mà tăng thêm kg nhưng ko béo 2 phần đó dc ko

  3. Bạn có thể cho biết lượng calo của mỗi bữa ăn để mọi người làm theo nha ,video của bạn rất hay ủng hộ bạn nhiều

  4. Tiếng hơi khó nghe bạn à. Nhưng ủng hộ bạn nè 🙂 Mọi người ghé thăm kênh của mình để xem thêm các gợi ý về thực đơn, các món ăn tốt cho sức khoẻ & thói quen sống tích cực nhé. Chúc một ngày tốt lành <3

  5. Mình nên ăn yến mạch của hãng nào để giảm cân hiệu quả nhất ạ vì trên thị trường hiện giờ có rất nhiều hãng yến mạch khác nhau làm em hơi hoang mang không biết nên chọn loại nào😪😪😪😪

  6. Chị ơi em bỏ cá thấy thịt buổi tối dc không ạ, vì em cũng không ăn được nhiều loại cá ạ

  7. Buổi tối nó nhiều calo mà tối em không vận động. Có thể tráo đổi các bữa ăn cho phù hợp được kh ạ?

  8. Cám ơn chị nhiều nhé.
    Thực đơn được tạo sẵn ra. Chỉ cần làm theo rất t’iện lợi.
    Mình không cần phải tìm hiểu.
    Trước tiên sẽ làm theo. Sau đó sẽ thay đổi sau cho phù hợp với cơ thể.
    Nhưng vẫn thanks chị nhiều ạ.
    Chúc kênh của chị ngày càng phát triển nhé

  9. chị ơi buổi sáng khi mà ăn yến mạch cùng trái cây có chuối nhưng ko có dâu tây với việt quất đc ko ạ?

  10. Em nghĩ là chị nên nói to lên một chút.
    Em tin kênh của chị sẽ sớm được nhiều người sub hơn thui
    Cố lên chị nhé🤗🤗🤗

  11. Mỗi ngày ăn bao nhiêu gram protein vậy chị? Em thấy cá vs thịt c nấu ko bt bao nhiêu gram. Mong c rep tn của em. Tks chị

  12. Phần chuối với dâu tây còn lại là để trang trí lên phải không ạ? Là mình ăn một trái chuối luôn đúng không ạ?

  13. Em rất thích xem các video của chị đó chị iuuuuuuu ới, mê cực kỳ, em xem mà không bỏ sót video nào luôn ớ. Mà chị ơi, theo em biết thì mình nên ăn tối trước 7 giờ, mà trong các video thì lại ghi là bữa tối bắt đầu lúc 7 giờ 30, ăn vậy có trễ quá không ạ?

  14. chị ơiem bị viêm dạ dày vs viêm đại tràng thì ăn món over9 oat có sao khong chị? cảm ơn chị ạ :3

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here